「勝負の六日目」と「行動が長続きするコツ」の巻
さて、ブログを再開してから今日で六日目となる。
別に無理に継続するつもりはなかったんだけど、やはり一度やり始めるとできる限り続けたいと思ってしまうのが人間の常。
んで、継続できるか出来ないかの勝負どころとなるのがまさに今回の「六日目」なんだよね。
なぜ六日目が重要かというと、大抵の人は五日くらいで辞めるから(笑)
人間って不思議なもので、どんなに覚悟や決意を持って行動を起こしても、必ず途中で「面倒くさい」という感情が沸き上がる。
これは昨日の記事で書いた「現状維持バイアス」が原因。
最初の五日間くらいは気合と根性でなんとか乗り切ることができる。
だって覚悟と決意で始めたことだからね(笑)
でもそこから先は、誰でも必ず頭の中にこんな考えが浮かんでくるようになる。
「今日は疲れたから明日にしようかな」
「仕事で遅くなったから休んでも仕方がないよね」
こんな風に、
「休むことを正当化する理由」がどんどん湧いてくるんだよね愉快なことに！o((>ω< ))o
これこそが人間の持つ「現状維持バイアス」の力。
脳の奥のさらに奥、俗に言う「潜在意識」ってやつが、
「変わる必要なんてない！だからもう辞めろ！！」
って必死に止めにかかってる証拠。
そしてこの力が強力に働き始めるのが、行動開始からだいたい一週間経ったくらいの時期、といういわけ。
わかったかな？(*＾-゜)v
逆に言えば、「面倒くさい」と感じる時点で「一日の目標設定が髙すぎる」ということになる。
だからもしも何か継続したいことがあったとして、途中で「面倒くさい」と感じるような場合は、一度一日の行動目標を下げることをお勧めする。
例えば、
筋トレだったら→腕立て一回だけやって終了
読書だったら→ページをパラパラめくって終了
そしてブログだったら→テキトーに書いて終了
てなわけで、今日はここで終わり(´▽｀)
※注意点
「面倒くさい」って感じながらそれでも無理に続けようとすると潜在意識がフルパワーで止めにくるから、例え今日は頑張れたとしても次の日には絶対に行動できなくなるよ(*＾-゜)v
だから、例え少ないノルマでもいいから「行動した」ことにして、その日はさっさと終わらせるのが長続きするコツだからね♪