どんな目標でも「義務化」してしまうとやる気をなくす
ブログを再開したときに、とりあえず最初の目標として「10記事」書くことに決めた。
別にこれから先も継続するためとか、そういう崇高な目的があったわけではない。
ただWordpressのテーマを決めるためにある程度記事数が必要だっただけだ。
んで、気が付いたら昨日で10記事目だったみたい。
とくに現在の記事数を意識したわけでもなく、なんとなく続けていたら達成してしまった感じである。
さてここからが問題だ。
これ以上「継続」を意識すると、たぶん途中で書かなくなる。
人間って不思議なもので、どんなに「やりたい！」と思って始めたことでも、それが「義務」になってしまうと途端にやる気を失うんだよね。
それはブログに限らず、どんな行動にも当てはまる。
筋トレ、読書、イラスト、動画作成etc…
最初は「楽しそう」とか「人生を変えたい」とかポジティブな感情で始めたはずなんだけど、回数を重ねる度に段々と「面倒くささ」を感じるようになる。
そしていつしか「やりたい」よりも「やらなきゃ」という感情が大きくなって、それがストレスで結局辞めると。
つまりは、始めは自分の意志でやっていたことがいつの間にか「義務」になってしまったということだ。
ガキの頃の勉強だってそうじゃなかったか？
自分から進んでやる勉強は楽しいけど、親からやれと言われてやる勉強は全然楽しくない。
心の中で「やらなきゃ、やらなきゃ」と思っているのは、親から「やれ！」って言われているのと同じことなんだよね。
そもそも「やらなきゃ」っていう考えが思い浮かぶ時点で、本心では「やりたくない」って思っているに等しい。
そんな状態で無理くり続けたって、良い結果にはならない。
これから大事なこと言う。
継続で一番重要なのは「休みを入れる」ことだ。
週に1～2回、必ず「休まなければならない日」を設定する。
何かを継続すると決めた途端、多くの人間は「休んではいけない」と思い込んでいる。
でもそれが、物事を続かなくさせる一番の理由と言っても過言ではない。
要は「休んではいけない」という強い思い込みが義務化を加速させてしまうからだ。
とくに「完璧主義」の人間は、今まで続けていたことが一日でも途切れるとそれだけで「リセットされた」と感じてしまうから挫折しやすい。
だから予め「休む」ことを計画に織り込んでおく。
そうすれば潜在意識も「休み」を「継続の一部」として取り扱うようになるから、モチベーションを保つことができるというわけ。
要は「今の仕事、一年間休みなしでできますか？」って話だよ。
仕事は土日休んでも「続けている」ことになるのに、今続けている行動は「一日休んだら終わり」っていうのもおかしな話じゃないか？
だから俺も、そろそろブログ休まんとな(´ー｀)